Jak přežít HOME OFFICE ? Karolina Jarošová Za poslední rok se pracovní režim u mnohých změnil. Když to přeženu, je možné brát videohovory ještě v pyžamu z postele a psát emaily s kočkou na zádech v lehu na sedačce. Na jednu stranu to zní pohodově, ale dá se tak fungovat ? Přidávám 10 typů na práci z domova. V prvé …
At už jsme v kavárně, doma na sedačce nebo v kanceláři, všude to chceme mít pohodlné. To by ničemu nevadilo. Špatné na tom je to, když se zabereme do práce a zůstaneme v této pozici několik hodin. Tělo si tento sed ještě zapamatuje jako ‘tu hlavní pozici těla’ a bude se do ní neustále vracet.
Jak na bedra a kyčle? Bolí mě záda. Mám zatuhlé kyčle tak, že je nemůžu otevřít ani v tureckém sedu. Tohle je věčné téma, které bych vám dnes ráda trochu přiblížila. Karolina Jarošová Nejprve je třeba začít od správného postavení těla. Řada z nás má tendenci k bederní lordóze , což znamená: „ lehképovolení břicha vpřed , vystrčený …
Co je to esemeskový krk a proč nám křupe za krkem? Víte, že nám hlava průměrně váží 4,5 kg ? A že ji nese jen 7 malých krčních obratlů ? Karolina Jarošová Zkuste si dát ruku za hlavu a nahmatat tam takový malý hrbolek (sedmý krční obratel). A ted vysunujte hlavu dopředu, dolů a nahoru. Cítíte …
Jóga na židli Často sedím u počítače, mám ztuhlá ramena a bolí mě záda. To je asi nejčastější věta sedavého zaměstnání. Rozhodla jsem se s tím něco dělat. Karolina Jarošová Mám pro vás velkou novinku! 24.10.2018 v novém čísle časopisu KONDICE vyjde můj článek na téma Jóga na židli. Než bude na stáncích, tak vám Jógu na …
Co je to fitoffice? Karolina Jarošová Cvičící program zaměřený na rady a triky jak správně zvládat sedavé zaměstnání. Obsahuje kompenzační cviky na rizikové oblasti jako jsou krk, ramena, zápěstí a převážně záda. Naučíte se efektivně protahovat, zdravě sedět i odbourávat zažité stereotypy. Jak to probíhá? Úplně jednoduše. Nemusíte nikam chodit, převlékat se, ani si cokoli …