Jak správně sedět za počítačem?
Jak si nastavit počítač ? Jaké jsou nejčastější chyby ? Odpovědi na tyto nejčastější otázky a 5 rad pro správný sed k tomu.
Jak správně sedět za počítačem? Pokračovat ve čtení
Proč jóga?
Proč jóga? V dnešním článku bych vám ráda napsala něco o józe. Připadá mi, že spousta lidí jógu bere jako něco , co teď právě letí a tím pádem se do ní vrhne hned po hlavě a nebo jí naopak už předem zavrhne. A to je škoda! Karolina Jarošová Nejprve, jak jsem se k józe dostala
Proč jóga? Pokračovat ve čtení
Jóga smíchu
Jóga smíchu Smějete se často? Karolina Jarošová A víte, že přirozený a stejně tak i vynucený smích má obrovské pozitivní účinky?Minulý týden jsem byla na školení JÓGY SMÍCHU a hned na začátek mám provás několik úkolů na zasmání. Začneme rozcvičkou… 1.- dejte si dlaně na obličej a potichu se smějte tak, aby byl smích jen
Jóga smíchu Pokračovat ve čtení
Jóga na židli
Jóga na židli Často sedím u počítače, mám ztuhlá ramena a bolí mě záda. To je asi nejčastější věta sedavého zaměstnání. Rozhodla jsem se s tím něco dělat. Karolina Jarošová Mám pro vás velkou novinku! 24.10.2018 v novém čísle časopisu KONDICE vyjde můj článek na téma Jóga na židli. Než bude na stáncích, tak vám Jógu na
Jóga na židli Pokračovat ve čtení
Co je to FITOFFICE?
Co je to fitoffice? Karolina Jarošová Cvičící program zaměřený na rady a triky jak správně zvládat sedavé zaměstnání. Obsahuje kompenzační cviky na rizikové oblasti jako jsou krk, ramena, zápěstí a převážně záda. Naučíte se efektivně protahovat, zdravě sedět i odbourávat zažité stereotypy. Jak to probíhá? Úplně jednoduše. Nemusíte nikam chodit, převlékat se, ani si cokoli
Co je to FITOFFICE? Pokračovat ve čtení
Pozdrav Slunci
POZDRAV SLUNCI Karolina Jarošová Pozdrav slunci aneb základní jógová rozcvička – co to vlastně je? To je přesně daný sled ásán, které v nás krásně rozproudí energií . Nejprve se cvičil vždy ráno po probuzení, ale dnes už s ním začínáme každou jógovou lekci. Zkuste si to také. Na videu můžete vidět rovnou tři druhy pozdravu slunce.
Pozdrav Slunci Pokračovat ve čtení
Týden očima lektorky
TÝDEN OČIMA LEKTORKY Karolina Jarošová Dnes bych vám ráda přiblížila svůj týden aneb týden očima lektorky . Je to krásná práce, kterou si spousta lidí dokáže představit, ale málokdo ji vidí opravdu těma „ pravýma očima z druhé strany“ . Pondělí : Ráno začínám vždycky stejně, vstanu 6:15, udělám si snídani, zamíchám ječmen, zapiji magnesium a
Týden očima lektorky Pokračovat ve čtení
Jak dodržet předsevzetí?
JAK DODRŽET PŘEDSEVZETÍ? Karolina Jarošová Jaké Máte Pro Tento Rok ? Nejprve se mrkněte na takovou moji TOP 10 ‘Jak zvládnout novoroční předsevzetí’ : 1.- dejte si jeden cíl Bohatě stačí, chceme se na něj soustředit a dělat ho pořádně. 2.- vymezte si časový plán do kdy daný cíl chci splnit Do léta? Do
Jak dodržet předsevzetí? Pokračovat ve čtení
Co je to esemeskový krk a proč křupe za krkem?
Co je to esemeskový krk a proč nám křupe za krkem? Víte, že nám hlava průměrně váží 4,5 kg ? A že ji nese jen 7 malých krčních obratlů ? Karolina Jarošová Zkuste si dát ruku za hlavu a nahmatat tam takový malý hrbolek (sedmý krční obratel). A ted vysunujte hlavu dopředu, dolů a nahoru. Cítíte
Co je to esemeskový krk a proč křupe za krkem? Pokračovat ve čtení
Jak na bedra a kyčle?
Jak na bedra a kyčle? Bolí mě záda. Mám zatuhlé kyčle tak, že je nemůžu otevřít ani v tureckém sedu. Tohle je věčné téma, které bych vám dnes ráda trochu přiblížila. Karolina Jarošová Nejprve je třeba začít od správného postavení těla. Řada z nás má tendenci k bederní lordóze , což znamená: „ lehképovolení břicha vpřed , vystrčený
Jak na bedra a kyčle? Pokračovat ve čtení
Zastavit se.
Ruku na srdce, umíte se na okamžik zastavit nebo na chvilku zpomalit ? Jen tak si sednout a přemýšlet nad jednou věcí, dívat se z okna a nebo pozorovat svůj dech? Já se to pomaličku učím…. A právě proto bych se s vámi společně vydala na cestu k odpočinku / zastavení / meditaci.
Zastavit se. Pokračovat ve čtení