![divider-free-img.png divider-free-img.png](https://myfitnesslife.cz/wp-content/uploads/2018/10/divider-free-img.png)
Cvičení
Pravidelně vedu lekce už pouze ve svém studiu.
V případě zájmu o jednorázovou lekci mě kontaktujte. Níže jsou uvedené druhy lekcí, které předcvičuji.
![divider-free-img.png divider-free-img.png](https://myfitnesslife.cz/wp-content/uploads/elementor/thumbs/divider-free-img-qeprmjlrtsijc338kiaw6jjib43ecdhhd3y2ddut22.png)
Druhy lekcí
![](https://myfitnesslife.cz/wp-content/uploads/2018/10/yoga1-free-img.png)
Jóga
Zaměřuji se na aktivnější Power jógu, klidnější Hatha jógu, ranní Detox jógu, relaxační Jin jógu i čistě na relaxaci s dechovými technikami.
![](https://myfitnesslife.cz/wp-content/uploads/2018/10/yoga5-free-img.png)
Zdravá záda
Rehabilitační lekce se zaměřením na posílení a protažení krční, hrudní i bederní páteře. Cílem je komplexní správné postavení bez bolesti.
![](https://myfitnesslife.cz/wp-content/uploads/2018/10/yoga2-free-img.png)
SM-systém
Rehabilitační metoda dr. Smíška, kdy cíleně posilujeme zádové svaly pomocí lan SM-systému . Cviky jsou vhodné při výhřezu ploténky, jako prevence i kompenzace sedavého zaměstnání.
![](https://myfitnesslife.cz/wp-content/uploads/2018/10/yoga4-free-img.png)
Funkční chodidlo
Účelné cviky na plochou nohu, vybočený palec, aktivitu prstů a správnou oporu chodidla. Cviky jsou hravé, masážní a velice důležité pro správné postavení těla.
![](https://myfitnesslife.cz/wp-content/uploads/2018/10/yoga6-free-img.png)
Silový trénink
Silová lekce s důrazem na sílu a intenzitu pro posílení celého těla. Lektoruji Core trénink, Tabatu, Kruhový trénink a Bodyform.
![](https://myfitnesslife.cz/wp-content/uploads/2018/10/yoga3-free-img.png)
Pánevní dno
Klidná lekce s důrazem na správnou funkčnost pánevního dna. Posilovací i relaxační cviky, práce s hlubokým stabilizačním systémem, mobilizace kyčlí a uvolnění SI skloubení.