Fitoffice
Je cvičící program zaměřený na rady a triky jak správně zvládat sedavé zaměstnání.
Čekají vás kompenzační cviky na nejrizikovější oblasti jako jsou krk, ramena, zápěstí, kyčle a převážně záda. Naučíte se efektivně protahovat, zdravě sedět i odbourávat zažité stereotypy.
O Fitoffice
V práci sedíme někdy i více než 8 hodin – představte si, že celých 8 hodin sedíte s nohou za hlavou. Tyto dvě pozice můžeme lehce srovnat, protože jsou obě dvě pro naše tělo stejně nepřirozené. Tak proč se zbytečně trápit ? I za stolem můžete sedět správně a hlavně se u toho cítit dobře. Ve Fitoffice se to společně naučíme.
Pro malé i velké firmy, které chtějí zlepšit svým zaměstnancům pracovní podmínky a tím zvýšit efektivitu i dobrou náladu v kancelářích. Pokud je firma větší, střídáme za sebou jednotlivé skupinky.
Žádné, cvičit můžeme kdekoli. Cvičí se po skupinkách 5 – 10 osob v jedné kanceláři nebo zasedací místnosti. Není potřeba velký prostor, stačí pro každého židle za stolem a za židlí max půl metra prostoru. Vzhledem k nenáročnosti cvičení není potřeba sportovní oblečení ani boty. Hudba i pomůcky budou zajištěny.
- Kurz Fitoffice– za 5 týdnů postupně probereme ty nejrizikovější oblasti pokaždé s jinou pomůckou, lekce trvá vždy 30 minut a je tématicky zaměřená. Možnost pokračování v pravidelném kurzu nebo vyzkoušení jednorázové lekce
- Semináře Fitoffice – jednorázové školení na různá témata Fitoffice, výběr z několika časových i tématických možností
Semináře
Každý seminář je zaměřený na jedno ze 7 témat: Kompenzace sedavého zaměstnání, Zdravá záda u pracovního stolu, Ergonomie pracovního místa a další.
- Seminář trvá 2-5 hod.
- Je pro 5-15 lidí.
- Oblečení spíše méně formální, ale nemusí být sportovní.
Kurz
Oproti seminářům se postupně věnujeme více tématům. Kurz se skládá z několika kratších lekcí. V každé firmě se domlouvám přímo na míru.
- Lekce trvá 30 min.
- Je potřeba stůl a židle.
- Oblečení spíše méně formální, ale nemusí být sportovní.
Ceník
Semináře
Pro malé firmy
(okolo 10 osob, Brno )
ukázkový - 2 hod.-> 4 000,- základní - 3 hod.-> 5 000,- intenzivní - 5 hod.-> 8 000,-
Pro větší firmy
( V rámci celé ČR)
denní seminář 15 000,-
Kurzy
Ukázková lekce Fitoffice
- 30 min.
- 700,- Kč ve vaší kanceláří
- 500,- Kč online lekce na Skype/Zoom
Základní kurz Fitoffice
- 5x 30 min.
- 3 500,- Kč
Fitoffice pravidelný kurz
- 4x za měsíc 30 min.
- 2 800,- Kč
Důležité informace :
Každý zákazník je jiný a tak ráda nabídku vytvářím přímo na míru v různých variantách, nebojte se napsat. Proto jsou zde ceny pouze orientační,.
Pokud si objednáváte seminář Fitoffice a máte k dispozici prostor – cena je pro celou skupinku dohromady.
Nejsem plátce DPH, faktury vystavuji na platbu převodem .