Fitoffice
Je cvičící program zaměřený na rady a triky jak správně zvládat sedavé zaměstnání.
Čekají vás kompenzační cviky na nejrizikovější oblasti jako jsou krk, ramena, zápěstí, kyčle a převážně záda. Naučíte se efektivně protahovat, zdravě sedět i odbourávat zažité stereotypy.
O Fitoffice
V práci sedíme někdy i více než 8 hodin – představte si, že celých 8 hodin sedíte s nohou za hlavou. Tyto dvě pozice můžeme lehce srovnat, protože jsou obě dvě pro naše tělo stejně nepřirozené. Tak proč se zbytečně trápit ? I za stolem můžete sedět správně a hlavně se u toho cítit dobře. Ve Fitoffice se to společně naučíme.
Pro malé i velké firmy, které chtějí zlepšit svým zaměstnancům pracovní podmínky a tím zvýšit efektivitu práce i dobrou náladu v kancelářích. Doporučuji i podnikatelům na volné noze, kteří tráví spousty hodin u počítače nebo mobilu.
Žádné, cvičit můžeme kdekoli. Jednoduché cviky lze provádaět v kanceláři, v kavárně nebo i v sedě za volantem, když zrovna stojíte v koloně. V rámci kanceláře není potřeba velký prostor, stačí vaše židle a za stolem max půl metra prostoru. Vzhledem k nenáročnosti cvičení není potřeba sportovní oblečení ani boty.
Rada navíc: Zkuste do cvičení zapojit celý tým a společně si krátce zacvičte v zasedací místnosti.
80% lidí trpí bolestí zad, velká část z nich končí na rehabilitacích a někteří musí dokonce ukončit pracovní poměr. Pokud zařadíme preventivní opatření, ušetříme si spoustu bolesti i času. Budeme mít více energie,práce bude kvalitnější a budeme se schopni soustředit delší dobu.
Pravidelné Fitoffice ve vaší firmě
– aktuálně mám zcela zaplněné všechny kapacity
Jednorázové semináře
– praktické semináře na vybraná témata v rámci Dnů zdraví, konferencí nebo workshopů pro zaměstnance
– více informací viz níže
Online programy
– viz níže
Semináře Fitoffice
- Seminář trvá 2-4 hod.
- Je pro 5-15 lidí.
- Oblečení neformální, nemusí být sportovní.
- Pro každého tištěná skripta jednotlivých cviků
Online PROGRAM
- NOVĚ v PRODEJI
- Pro firmy i jednotlivce
- Praktická videa cviků dle vybraných témat
- Možnost cvičit neomezeně kdykoli a kdekoli
Ceník
Semináře :
V rámci Brna
15 000,-
Cena je za kompletní seminář pro celou skupinu 5 - 15 lidí s tišněnými skripty , zapůjčením pomůcek a dopravy. Cena je odvozena dle času a požadovaných detailů.
Po celé ČR
20 000,-
K ceně se započítá doprava a ubytování v dané lokalitě.
Detaily :
Ukázkový na 2 hodiny
- Krátká teorie, praxe a základní ergonomie
Základní na 3 hodiny
- Praktické ukázky cviků, rady do kanceláře, pomůcky a ergonomie
Podrobný na 4 hodiny
- Rozebrání nejrizikovějších oblastí, jednotlivé cviky, ukázky cvičení s pomůckami, antistresové i dechové techniky a další