TÝDEN OČIMA LEKTORKY
Karolina Jarošová
Dnes bych vám ráda přiblížila svůj týden aneb týden očima lektorky .
Je to krásná práce, kterou si spousta lidí dokáže představit, ale málokdo ji vidí opravdu těma „ pravýma očima z druhé strany“ .
Pondělí :
Ráno začínám vždycky stejně, vstanu 6:15, udělám si snídani, zamíchám ječmen, zapiji magnesium a rybí tuk pro regeneraci svalů
a vyrážím s naším pejskem na ranní procházku. Máme spolu úmluvu, že vždy, když budeme spolu ráno doma, vyrážíme na ranní
hodinový výšlap na Červený kopec, odkud je zaručeně nejkrásnější výhled na celé Brno. Dokonce jsme tam založili deník výstupů,
kde může každý napsat vzkaz. V 8 hodin se přesouváme do obýváku a začínáme pracovat.
Pondělní dopoledne mám čistě administrativní a chystací . Většinou začínám přípravou lekcí na násleudjící týden.
A jak to probíhá ?
Každou lekci mám přesně naplánovanou. Je důležité si nejdříve říci , kdo na té lekci bude, co je cílem a jakým
způsobem se bude hodina vést.Když chystám například lekci bodyformu, vymýšlím finální sestavu, hudbu, metodiku
učení, co přesně budu říkat, jaké svaly předtím mám rozcvičit, které části naopak kompenzovat závěrečným
posilováním a protažením. Je také důležité mít v záloze hned několik verzí tak, aby si zacvičili opravdu všichni.
Hodně se to střídá, ale během týdne mám většinou 4x jógu, 5x rehabilitační a 4x silovou lekci, plus třeba dance aerobik.
Není to ale o tom, že by byla stejná lekce v úterý a stejná ve středu.
Většinou to dopadne takto: Lekci Zdravá záda mám například v pondělí na univerzitě, kde je velký krásný sál a cvičí tam
30 lidí, tam je ale nestíhám opravovat a máme k dispozici jen jednu pomůcku….Další stejnou lekci mám s klientkama, které
na mě chodí už 5 let a zvládají už těžší věci…..Hned po nich následuje opět stejná lekce, kde mám dvě těhotné slečny a pána,
který také některé cviky nemůže a tak musí být lekce zase trochu jinak postavená….V pátek mě čekají také dvě lekce
Zdravých zad, jenomže tam zase chodí klienti z pondělní i úterní lekce. Tímpádem ta lekce musí být zase jiná a mám tam také
k dispozici jiné pomůcky…..
A tímto způsobem uvažuji a dávám lekce dohromady.
Kromě vymýšlení lekcí se k tomu váže propagace, faktury, psaní článků, vytváření plánů pro klienty, točení videí, focení materiálů, vytváření letáčků, domlouvání nových projektů, vytváření seminářů, správa webu, formátování materiálů, shánění sponzorů, domlouvání pronájmu a víkendových pobytů….
Tuto práci mám moc ráda,protože se dá dělat kdekoli ( ale zabírá spousty hodin! ) . Tak pracuji z kavárny, z vlaku, ze zahrady, z obýváku nebo z fitka, podle toho na co mám náladu.
Po obědě venčím psa, balím si věci a jedu na univerzitu, kde mě čeká první kurz.
Jsou tam nádherné prostory, tak tam většinou jsem o třičtvrtě hodinu dřív a sama
se protahuju, zkouším některé cviky a zopakovávám si sestavy.
Po lekci sklidím pomůcky a většinou s tyčinkou v ruce běžím na autobus, kterým jedu na další cvičení.
Cestou se učím už vymyšlené sestavy cviků, abych se hned od začátku mohla věnovat dalším klientkám,
vypisování účtenek a chystání pomůcek. Čekají mě rovnou dvě lekce Zdravotního cvičení a Core tréninku.
Tyto lekce zbožnuju! Mám je už 5 let a na každou z nich mi chodí 25 stále stejných lidí s kterýma si povídám,
zasměju i pořádně zacvičím. V 8 večer docvičím, do půl deváté vše uklízím a vyrážím domů. Po deváté
jsem doma a jediné co v tu chvíli řeším je večeře !
Úterý :
Tohle ráno většinou vyrážím do parku Lužánky, kde pořádám ranní lekci Jógy v 7:00. To je paráda, jak se celý park
( včetně nás ) začíná probouzet a my si dáváme pozdrav slunci přímo na louce. Vždycky se sejde moc fajn a
různorodá skupinka s kterou se pozdravím a už běžím na 8. hodinu na další lekci. Tentokrát do Fyziobalance, což je
takové malinkaté studio cca pro 5 lidí, kde vedu rehabilitační lekce. Během dopoledne někdy mám i své klienty,
kterým dělám cvičící plány a kontroluji jejich provedení. Po cvičení jsem měla schůzku s jednou mojí kamarádkou,
která se mnou dělala rozhovor na témata spojená s Fitoffice – kompenzace sedavého zaměstnání, které školím ve firmách.
Po obědě vyrážím do jedné školy, kde mám Jógu pro děti. Tam často blbenem, učíme se zvířátkové pozice a nebo
vymýšlíme pohádkové sestavy. Odpoledne mám různé, někdy cvičím ve firmách Fitoffice, někdy dělám kompenzační lekce
třeba pro sportovní tým veslařek nebo basketbalistů a když je semestr, tak ještě učím některé sporty na Mendelově univerzitě.
Tam mám zase svoji oblíbenou večerní Power jógu a pak Bodyform.
V 8 končím, v 9 jsem doma a v 10 spím.
Středa :
Ve středu už opět stíhám naši ranní procházku na kopec a pak jedu do jednoho krásného studia Omni.
Je to zároven kavárna i fitko, což je naprosto nejlepší kombinace. Tam mám celé dopoledne individuální
klientky na různé lekce a mezitím si bosky a v legínách dávám kávu v kavárně. Většinou si beru notebook
a pracuji odtam.
Když je semestr, tak mám odpoledne ještě mendelku. To je asi má nejtěžší část týdne, protože mám tři
různé hodiny za sebou – Dance aerobik, Bodyform a Jógu. To mě často můžete vidět na zastávkách, jak
si opakuju kroky a snažím se zapamatovat všechny tři sestavy naráz . Je to těžké na hlavu, na hlasivky i
na celé tělo 😀 Jenomže mě baví všechny tři a ani jednu bych nerada rušila, tak mám alespon takový trojboj .
Takto vypadá například finální sestava Bodyformu.
Někdy ve středu ruším lekce a mám celodenní školení pro VUT na různá témata spojená s Fitoffice,
to je zase fajn změna. A také skvělá zkušenost, školit skupinku profesorů 6 hodin v kuse.
Čtvrtek :
Ráno šlapeme na kopec a já si u toho plánuji další nápady a nové projekty.
Hned pak jdu do jedné firmy, kde mám 5 skupinek za sebou z každého oddělení na krátké dopolední
protažení v kanceláři. Cestou kupuji kafe a snažím se z mraků a radarů vyčíst, jestli bude odpoledne
pršet, protože chystám zase jógu v parku. Klasicky vycházím z domu a začíná se zatahovat, ale i tak
všem napíšu, že to bude určitě v pohodě a cvičit se bude. Před venkovním cvičením ještě jedu do druhé
firmy, kde v jejich zasedací místnosti taky cvičíme. Docvičíme a hurá zasvítilo sluníčko a já jedu do parku,
kde je 40 lidí !!! To je paráda, někdo se psem, někdo na kole, někdo s miminem, někdo přijede na koloběžce,
někdo se tam opaluje a tak se přidá taky.
A nejlepší na čtvrtku je, že mám odpoledne a večer volno,hurá !
Pátek :
Ten mám pokaždé jiný. Někdy už ve čtvrtek odjíždím třeba do Prahy nebo ted jsem školila v
Mladé Boleslavi, kam jezdím vždy o den dříve. To s sebou nese i hodně příprav, materiálů a
pomůcek, které pro každého chystám. Často pořádám víkendové akce, které v pátek připravuji
nebo už odjíždím na víkendy, kde vedu doplnkový cvičící program. Tento pátek mám ale volno,
a tak si jdu zaběhat, zacvičit si pro změnu sama a přečíst nebo napsat nějaké zajímavé články.
Sobota:
V sobotu vstávám ještě dříve než v týdnu a vyrážím do Blanska, kde je krásná charitativní akce
You dream we run. 24 hodin v kuse se tu běhá a já mám mít ranní rozcvičku.
Fajn jsme se protáhli, pokoupila jsem co nejvíce charitativních věcí se dalo a už vyrážím do Tábora.
Tam se koná zajímavý festival Kamba na téma rovnováha. Popovídám si s dalšími řečníky, dám si vynikající oběd a odlektoruji
jednu lekci s názvem Body balance – hledání rovnováhy. V rámci festivalu ještě navštívím několik
zajímavých přednášek a projdu nádherné městečko.
Tak a tímto můj ‘pracovní týden’ končí a já už se těším na neděli s nohama nahoře.
Pokud o takovéto práci uvažujete, je dobré si hned ze začátku uvědomit několik základních věcí – lidé cvičí mimo svoji pracovní dobu. To znamená, že když oni mají volno, vy máte hlavní pracovní dobu – brzo ráno, odpoledne, večer a o víkendu.
Není to jen práce, ale životní styl s kterým souvisí vaše fyzická kondice, strava, dostatek spánku, zdraví, vzhled… Pokud dostanete rýmu, většinou musíte skákat, křičet a klikovat i s tou rýmou .
Není to o jednom úvodním certifikátu,ale o neustálém vzdělání a sledování novinek, školeních, cvičících technik, oblečení, trendů, hudby atd.
Musíte si také uvědomit, jestli rádi přijdete do plného sálu s úsměvem a pozitivní energií, i když vám nebude dobře .
Na tohle všechno existuje jen jedna odpověd: pokud to děláte rádi, nic není problém.
Mě osobně se všechno to úsilí a energie vrací v podobě úsměvů na konci lekce. Každý den si říkám: dnes jsem uvolnila záda 30ti lidem, zlepšila den 20 zaměstnancům a vytvořila spoustu endorfinů a úsměvů na tváří dalším 50ti lidem. A to mi dává obrovský smysl.
Sdílej tento článek
